本文摘要：3张图片“鳕鱼的肉质厚重、刺少、味道鲜美，蛋白质含量十分低，而脂肪含量极低最少于0.5%，完全相等鲨鱼肉。

3张图片“鳕鱼的肉质厚重、刺少、味道鲜美，蛋白质含量十分低，而脂肪含量极低最少于0.5%，完全相等鲨鱼肉。更加最重要的是，鳕鱼的肝脏含油量高达45%，同时所含A，D和E等多种维他命。

不吃土豆有助消化系统身体健康，有些宝宝有便秘腹痛，消化不良等症状。父母可以做到一点土豆泥给宝宝不吃，土豆有通便降火消炎去毒的功能。迅速手的早餐，蔬菜和配菜可以随便配上。

宝妈们学一起做到给宝宝吧。” 食材明细主料鳕鱼1块土豆1个西兰花适度胡萝卜适度辅料食盐微量煎料番茄酱适度咸鲜口味煮工艺半小时耗时普通可玩性鳕鱼土豆饼的作法步骤1鳕鱼洗涤，托葱姜片，一起上锅蒸（煮熟的汤汁不要喝，后面可以特到土豆泥中）。2土豆去皮煮熟，出有锅后取出保鲜袋内。3用擀面棍压成土豆泥。

这样十分慢手，很多种食材打泥我都会用这个方法。4将胡萝卜，西蓝花焯水后磨碎末。5把所有材料加热到一起，特一些盐调味，一岁内宝宝就不要水煮了。

如果太干，就加一点煮鳕鱼的汤。6用勺子埋一个小圆球，滚圆。

7用力压成小饼。8不粘锅，小火，煮到颜色变深一些才可出有锅。9因为所有食材早已是煮的，所以煮香才可。

10讨厌不吃甜味的，可以用番茄酱煎料。小窍门小建议：①鳕鱼一定要自由选择正规渠道的，不要出售低价冷藏鳕鱼。②建议用于橄榄油煮土豆饼，油的味道大于。

③可以用厨房纸或吸油纸将多余的油分吸干。鳕鱼难免会有些小螫被忽视，如果宝宝还小，无法自己感觉出刺，可以用烹饪机将鳕鱼肉打伤泥，较为安全性。

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